第143章

其中第一章介紹的是內功修煉元篇，講究擇靜室，避塵囂，戒葷腥，滌雜念。

正身端坐，膝平肩張，舌抵上齶，鼻息勻長。先存神於泥丸，次引氣於丹田。

繼而運功循經，以意導氣。自尾閭而上，過夾脊，透玉枕，入泥丸，複下行於膻中，歸於丹田，周流三十六遭。

如此往複三個周天，便可洗滌軀體，活絡筋骨，達到運用天雷之力的基礎。

我讓胖子先看著店鋪，然後自己找了一個安靜的內室，閉門關窗，按照書上的內容做了一遍