第1767章

“還有就是要長期內調，補氣養血。女人氣血為本，氣血足，則麵色紅潤、皮膚透亮、狀態年輕；氣血虛，則暗沉憔悴、鬆弛早衰。我日常會堅持喝養生茶、吃溫和食補，低糖清淡飲食，少吃辛辣生冷、重油重甜，長期溫補氣血、調理代謝，由內而外養出通透好氣色。”

“適度運動，舒展身心。不需要高強度、高難度的健身訓練，每天半小時瑜伽、拉伸、慢走，舒展筋骨、促進循環、代謝毒素、舒緩情緒，既能緊致體態，又能平複心