蕨菜分為有性繁殖（孢子繁殖）和無性繁殖（根莖分株繁殖）。目前大多數采用無性繁殖，其方法是將地下根莖挖出，將其切成長約10厘米的小段，選健壯株分株栽植，分別種植在有機質含量高且土壤鬆軟的土地之中。但栽種前要對大棚土地精耕，在栽種工作結束之後，要及時給蕨菜澆水，並且在養護期間要保證土壤，一直是濕潤的狀態，這樣才能夠保證其在生長期間有充足的水分。
在苗高10厘米左右時定植。
何明遠毫無保留地
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