第1866章

基本這種早睡，然後睡飽一年，身體狀態就會大不一樣。

早睡自然就是十點以前就睡了，而睡飽就是天天睡到自然醒。

經過一個四季輪回，再能控製飲食加適量活動，精神氣立馬就可以提升不止一個等級。

隻是有很多人明知道早睡很好，可就是不願意早睡，抱著手機已經很困了，但還是忍不住劃一次又劃一次。

然後等好不容易決定不玩手機了，睡覺呀，結果遲遲睡不著，就接著玩手機，這一玩就是一晚上。

白天犯困，晚上不