人的體質從來到這個世界上到死去，身體素質是呈一種波峰曲線的，由弱小到高峰，再從高峰緩緩衰弱。
十八歲，是人體能的巔峰，這個巔峰決定了他未來的常規體力。如果之前能一直保持鍛煉，對未來體質的提升作用是十分巨大的。
而在十八歲之後，想要保持良好的體能和身體素質，必要的鍛煉是不可少的。
隻是生活節奏的加快讓很多人都減少，甚至完全沒有了鍛煉身體的時間。
但楊瑞對自己身體的鍛煉從來沒有放鬆過，特別是
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